Tembel Bağırsağınızı Bitkilerle Nasıl Güçlendirirsiniz?

2024 Yazar: Sebastian Paterson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 13:54

% 99 oranında her türlü hastalığın nedenleri kabızlık ve bağırsak ağrılı durumlarında bulunur. Halk hekimliğinde ilke çalışır: iyi sağlığın garantisi temiz bir bağırsaktır, bu nedenle herhangi bir tedavi, arındırılmasıyla başlamalıdır.

Bağırsaktaki tıkanmalar, iç enerjisinin zayıflaması ve peristalsis, rafine gıdalar, kaba lifler aleyhine et, taze otlar, sebzeler ve meyvelerle desteklenir. Bağırsak peristalsisini iyileştirmek için bunu düzenli olarak yapmanız gerekir. Bağırsak işlevini ve dışkılama dürtüsünün yapay olarak bastırılmasını bozar. Ritmi ayrıca geç kalkma, sabah koşturmacası, alışılmış yaşam ve çalışma koşullarındaki değişiklikten de rahatsız. Bağırsak salınımının ritminin serebral korteksin kontrolü altında olduğu bulundu. Lomber ve sakral omuriliğin merkezleri, karşılık gelen refleksin uygulanmasında rol oynar.

× Bahçıvanın el kitabı Bitki kreşleri Yazlık evler için eşya mağazaları Peyzaj tasarım stüdyoları

Halsiz bir bağırsakta, hafif ve orta derecede bir kas gerginliği, gastrointestinal sistemin temel işlevlerini uyarır ve yoğun olanı onu inhibe eder. Karın masajı, en hızlı ve en güvenilir çözümlerden biridir. Masaj, gece yatmadan önce veya yatmadan hemen sonra yapılabilir. Böyle bir masajdan sonra bağırsaklarınızı boşaltma ihtiyacı hissedebilirsiniz. İlk olarak, karın boşluğunu kolon ve rektumun üzerine, sol alttan başlayarak ve yavaş yavaş sağa ve sonra yukarı hareket ettirerek ovalayın. Masaj hareketlerini saat yönünde 9-18 kez yapın. Ağrılı bölgeyi bulduktan sonra, ağrı hissi kaybolana kadar ovalayın.

Uyuduktan sonra sırt üstü yatarak dizlerinizi göğsünüze doğru çekin, kollarınızı etrafına sarın. Alnınızla dizlerinize dokunun, bu pozisyonda kalın ve dengeyi koruyarak bir nefes alın ve verin. Rahatlayın, bacaklarınızı indirin, kollarınız ve bacaklarınız açık olacak şekilde denizyıldızı pozisyonunda sırt üstü yatarak bir nefes alıp verin.

Denge ve denizyıldızı pozunda aynı miktarda korunurken egzersizi tekrarlayın, üç inhalasyon-ekshalasyon yapın. Egzersizin yeni bir tekrarıyla, beş nefes alın ve ardından aynı şeyi 7 nefesle yapın.

Dizlerinizin ve dirseklerinizin üzerine çökün. Alternatif olarak, bir bacağı sonra diğerini olabildiğince yükseğe kaldırmak için 7 kez geri ve yukarı kaldırın.

Sağ eli nemli, iyice sıkılmış bir bezle sarın ve karnın sağ tarafı boyunca aşağıdan yukarıya kaburgaya 5-10 kez hareket ettirin. Sonra aynısını sol elinizle karnınızın sol tarafında yapın. Bu prosedürleri dönüşümlü olarak 3-4 kez tekrarlayın. Müshil kullanılmamalıdır. Her gün masaj yapmalısın.

Yataktan kalkmadan başka bir egzersiz yapıyorlar. Yüzüstü pozisyondan, ellerinize yaslanmadan üst vücudunuzu kaldırın ve indirin. Yavaşça, 20-30 kez tekrarlayın, sonra yavaş bir hızda 30 çömelme yapın.

Karnınıza uzanın, dizlerinizi bükün ve ayak bileklerinizi ellerinizle tutun. Vücudun üst kısmını, dizleri ve kalçaları olabildiğince yükseğe yerden yırtın. Çizilmiş bir yay pozunda kalın. Nefes alın - gerginliği artırın, nefes verin - gevşetin. Rahatlayın, kalçalarınızı ve göğsünüzü yere koyun, bacaklarınızı bırakmadan, egzersizi tekrarlayın, bir sonraki tekrarda üç nefes-nefes verin, beş nefes-nefes-nefes-sonra yedi nefes-nefes verin. Bacaklarınızı bırakarak rahatlayın. Karnınızın üstüne yatarak yedi nefes alın.

× İlan panosu Satılık Yavru Kedi Satılık Satılık atlar

Günlük pancar kullanımına ek olarak sabah yataktan kalkmadan sırt üstü yatın, dizlerinizi bükün ve nabzınızı hissedinceye kadar sağ elinizin işaret parmağıyla göbeğinizi bastırın, 10-15 kadar tutun dakika. Atardamarın çarptığını hemen hissedemiyorsanız, nefes vermeniz ve tekrar denemeniz gerekir. Bu masaj, dışkı normale dönene kadar günlük olarak yapılmalıdır. En tembel bağırsaklar için bile bir ay yeterlidir.

Bundan sonra bağırsakları lavmanla temizlemekte fayda vardır.

Halsiz bağırsaklarla, muz demlenir, köklü bütün bir bitki. Bir bardak kaynar su ile demleyin, 10-15 dakika kaynatın. Günde 3 defa iç.

Kışın soğan suyu yemeklerden önce günde 3 defa 15-20 damla yardımcı olacaktır.

Mümkünse oruç kullanarak vücudu, bağırsakları, karaciğeri özel bir diyetle temizlemek arzu edilir, hatta zorunludur. Bu yöntemin etkili olduğu kanıtlanmıştır: 1 bardak pancar suyu, 1 yemek kaşığı hazırlayın. l. 2 litre limon suyu. su ve lavman.

Taze hazırlanmış patates suyu veya yulaf taneleri ile sindirimi düzenler - iki hafta boyunca günde 2-3 kez 1/2 fincan. Toz bezelye günde 1 tatlı kaşığı yerseniz yardımcı olur.

Öğütülmüş buğday kepeği 30 dakika kaynar su ile dökülür, sonra suyu boşaltılır ve yulaf önce 1-2 çay kaşığı sonra 1-2 yemek kaşığı yenir, diğer yiyeceklerle birlikte mümkündür.

Dulavratotu tohumlarının (dulavratotu) infüzyonu, bir bardak kaynar su içinde küçük bir yumruk büyüklüğünde bir topak buharlaştırıldıktan sonra. İki saat boyunca uçmanız ve aynı anda bu infüzyondan 1/2 fincan içmeniz gerekir.

Anason infüzyonu - 1 çay kaşığı, 20 dakika infüzyondan sonra bir bardak kaynar suda demlenir, 3-4 doz için gün boyunca içilir.

Yüksek miktarda bitkisel lif ve pektin madde içeren yiyeceklerin bağırsak hareketliliği üzerinde doğal bir uyarıcı etkisi vardır: havuç, kabak, pancar, lahana turşusu, şalgam, turp, salatalık, yaban turpu. Kudüs enginar kökleri sindirimi iyi düzenler, salatalarda çiğ olarak yenebilir, ayrıca kurutulmuş, haşlanmış olabilir. Karahindiba kökleri, 1 çay kaşığı kahve olarak hazırlanır. bir bardak kaynar su, sadece bağırsakların aktivitesini düzenlemekle kalmaz, aynı zamanda pankreas ve karaciğerin işlevi üzerinde de olumlu bir etkiye sahiptir. Çiğ elma, erik, kavun mümkünse yılın farklı zamanlarında diyete dahil edilmelidir. Kışın buharda pişirilmiş kuru meyveler faydalı olabilir - kuru erik, incir, kayısı, karabuğday, arpa, yulaf ezmesi.

Yiyecekler esmer ekmek, sebzeler, ekşi süt içermelidir. Özellikle aç karnına yoğurt, şekersiz kefir ve ekmek yemek ve ayrıca bir bardak soğuk su içmek faydalıdır. Bitkisel yağ ile haşlanmış pancar yemek bağırsakları harekete geçirir. Ağırlıklı olarak sınırlı tuz, baharat, hayvansal protein içeren sebze ve meyvelerden oluşan diyete dikkat edin ve rafine yiyecekleri hariç tutmaya çalışın.

Başarılar dileriz ve sağlıklı olun!